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长沙市民小艺（化名）是一个二胎职场妈妈，爱美的她头发却总是容易油腻扁塌，“上一秒头发还清爽蓬松，过一会儿照镜子一看，就没法见人了！”更让她担忧的是，发际线也日渐上移，让她苦不堪言......
近日，小艺来到湖南省妇幼保健院医美中心咨询：“医生，我早上洗头下午出油，为什么天天洗头，我的头皮还是那么油，还脱发？”湖南省妇幼保健院医美中心杨静主任医师指出：因为没有击中要害。
杨静介绍，头油是从皮脂腺分泌出来，皮脂腺通过导管把皮脂排出到皮肤表面，在皮肤表面上会有很多角质细胞崩解产生脂质，混合而成我们所说的“头皮出油”。
从健康角度来看，皮脂能起到保护头发和保温的作用，并且能够锁住皮肤水分，阻挡外界细菌入侵等。正常的油脂分泌无需特别管理，只需要定期做好头皮上的清洁即可。
“如果头发上的油脂不及时彻底地进清洗干净，就容易造成毛孔堵塞，并且会吸引很多以吃油为生的微生物（细菌、真菌等）聚集在头皮上。”杨静解释，这也是产生出炎性物质的原因之一。毛孔堵塞加上组织发炎，就会愈演愈烈，最终导致毛囊细胞萎缩坏死。
因此，头皮出油如果放任不管，其分泌的过剩油脂可能会促进头皮细菌滋生、感染、侵蚀毛囊，使得毛囊的生长发育受到干扰。随着出油严重程度的增加，会增加脱发的概率，但是，如果及时有效改善头皮出油，就有助于脱发的控制。
杨静强调，去油需要从源头出发，拦截出油头部分子，这样才可以达到根除头油的目的。
如何拯救“大油头”？杨静介绍，首先要挑选适合个人的洗护用品。头皮属于弱酸性，选择洗发水时也要挑选弱酸性控油洗发水，不仅适合头皮油脂的分解及头发的生长，同时符合头皮健康的生长环境。如果洗发水洗净能力太强，会导致过度去除皮脂，反而令头皮变得干燥，产生瘙痒。其次，洗头频率要适当，夏季油性发质者可以每日洗发1次，中性或干性发质者夏季每周3-4次。洗头时选择37°C的温水为宜，清洗时不搔抓头皮，轻柔用指腹按摩即可。再者，饮食也不能忽视。日常最好清淡饮食，油腻、高糖、重盐的食物身体无法代谢消化，也会影响身体皮脂腺分泌旺盛。最后，作息规律、不熬夜，尽量做到晚上11点前关灯睡觉，保持一个良好的睡眠习惯，有利于身体激素水平平衡，避免头皮出油量。
潇湘晨报记者梅玫 通讯员刘娟 钟良
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