如今，睡不好觉成了很多人的最大困扰。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，精制碳水化合物含量太高的食物吃多了，会增加失眠风险。

许多人由于工作或其他原因无法按时按点吃晚餐，常常要拖到后半夜。专家提醒，晚餐吃得太晚会加重肠胃负担，使得食物无法被很好消化吸收，导

主要功效：润燥生津，补火助阳推荐人群：手脚冰冷，入睡困难的人群材料：苹果2个，生姜20g，肉桂棒5g，猪100g(2~3人量)烹调方法：苹果洗净

临近春节，全国各地阖家团聚、欢度节日时，多有食用汤圆、饺子等习惯。我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，目前糖尿病患者超过1 1

若给您出一个谜语，谜面是：看似无花却有果，香甜美味皮又薄。相信很多人会将谜底脱口而出：无花果。我第一次与无花果接触是在上高中的时候

铁是人体必需的微量元素之一，其作用重大，主要参与血红蛋白和肌红蛋白的合成，保证氧气的输送和营养成分的储存。铁还是细胞色素及细胞色素

俗话说：三九补一冬，来年无病痛。尤其是冬至后进补效果最好。冬季属肾，肾为先天之本、生命之源，肾气旺、功能强健，人的生命力就强，因此

加拿大多伦多圣迈克尔医院的儿科医生分析了7个国家28项研究(涉及近2 1万名1~18岁的孩子)，考察儿童饮用牛奶与超重或肥胖风险之间的关系后发

这个冬季，南方暖阳普照，易化燥生热，加之岭南地区的人们普遍脾胃虚弱，容易出现肺燥干咳、血虚面黄、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，广州市中

南京市中西医结合医院 杨璞 郭清华逢年过节，餐桌上总不能少了鱼，吃鱼不仅健康，还讨了年年有余的好兆头。但是，佳节聚餐吃鱼时您一...