午FUN丨又困又饿的原因找到了！睡不够会导致胃口变大

为什么睡觉对减肥很重要？

研究表明，

成年人每天需要7-8小时的睡眠，

如果睡不够的话，

身体就会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，

这是一种压力激素。

长此以往，

我们的肾上腺就会进入到一个易疲劳的状态，

我们肚子上的肥肉就会开始堆积，并且难以消减。

如果想顺利减肥，睡眠可以避免压力激素分泌。

此外，如果睡不够的话，

增加食欲的激素会加速分泌，

抑制食欲的激素会减少分泌，

会导致我们的胃口比平常大，吃得比平常多。

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